Spring Fitness Retreat 18-20 Μαϊου

In Skyros

Πρόγραμμα

 

 

Παρασκευή 18/5

Άφιξη-Γνωριμία

 

Σάββατο 19/5

9.30- 11.00 Circuit training on the beach

11.00-12.00 Πρωινό

12.00-17.30 Ελεύθερη ώρα

17.30-18.30 Core training by the pool

 

Κυριακή 20/5

9.30-11.00 Trekking in Skyros

11.00-12.00 Πρωινό

15.00 Late checkout

 

Σας προσκαλούμε σε ένα εναλλακτικό διήμερο εκγύμνασης στην φύση με φόντο την όμορφη Σκύρο 18-20 Μαΐου.

 

The hill where the Venetian Castle is located above a village that overlooks the Aegean sea.

Η Χώρα της Σκύρου

 

To Spring Fitness Retreat είναι για όλους εσάς που θα θέλατε να ζήσετε μια μοναδική εμπειρία ενδυνάμωσης και ευεξίας στη φύση γνωρίζοντας ταυτόχρονα την όμορφη Σκύρο.

 

 

 

The 3 Sessions

Exercising by the …. Sea!!!

 

Ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης μέτριας έως έντονης έντασης θα σε γυμνάσει μέχρι τελικής πτώσης!!! Βελτίωσε την καρδιοαναπνευστική σου λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος. Απέκτησε μυϊκή αντοχή, αύξησε την ταχύτητα και την εκρηκτικότητά σου, τόνωσε το νευρικό σου σύστημα, νιώσε ευεξία και όλα αυτά δίπλα στη … θάλασσα!!!

 

Exercising by the …. Pool!!!

 

Άσκηση δίπλα στην πισίνα με τη δύση του ηλίου. Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης του κορμού είναι ιδανικό για μια ολοκληρωμένη αίσθηση σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης των μυών. Η σταθεροποίηση του κορμού έχει πολλαπλά οφέλη, από την αθλητική επίδοση μέχρι την πρόληψη τραυματισμών.

 

Trekking  in …. Skyros!!!

 

Γνώρισε την Σκύρο τρέχοντας σε κρυφές γωνιές της … ανέβα στο Μοναστήρι του Αι Γιώργη και αγνάντεψε την πανοραμική θέα του Αιγαίου και της χώρας της Σκύρου.

Το trekking προσφέρει βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωση των οστών και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.  Βοηθά στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής κατάστασης. Μία «προπονητική» βόλτα στο νησί της Σκύρου θα σε πείσει..

 

 

 

 

TRAINERS

 

Βίκυ Ράντου

Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκριτείου Πανεπιστήμιου Θράκης με ειδικότητα στη Ρυθμική Γυμναστική. MSc με ειδίκευση στην «Άσκηση & Ποιότητα ζωής». Επιστημονικές εργασίες και δημοσιεύσεις σε πρακτικά συνεδρίων. Εργάζεται ως Master Trainer και ως Personal Trainer της Holmes Place Athens, Greece.

 

Αλέξανδρος Μπισκιτζόγλου

Freelancer personal trainer. Έχει 15 χρόνια εμπειρίας στο fitness και πάνω από 10 στο personal training. Είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, έχει συμμετάσχει σε σεμινάρια και έχει πιστοποιηθεί στο TRX suspension training, functional training και core training.

 

 

 

 

 

Διαμονή

Στον παραδοσιακό οικισμό Μαγαζιά, βρίσκεται το  Ammos Boutique Hotel της Σκύρου  που θα μας φιλοξενήσει αυτό το διήμερο. Tο Ammos Boutique Hotel εντυπωσιάζει με τη μινιμαλιστική του πολυτέλεια, την αδιαμφισβήτητη κομψότητα, την εξαιρετική αρχιτεκτονική και την ασύγκριτη φιλοξενία του. Χτισμένο αμφιθεατρικά στην περιοχή Μαγαζιά, σε απόσταση μόλις 60 μέτρων από τα κρυστάλλινα νερά της παραλίας Mαγαζιά-Μώλος και 2 χιλιόμετρα από τη  Χώρα, το  ξενοδοχείο Ammos αποτελεί την ιδανική επιλογή διαμονής στη Σκύρο.

 

 

 

Συνολικό Κόστος:

135€  ανά άτομο (για διαμονή σε μονόκλινο δωμάτιο)

100€ ανά άτομο (για διαμονή σε δίκλινο δωμάτιο)

 85€ ανά άτομο (για διαμονή σε τρίκλινο δωμάτιο)

 

*ο ελάχιστος αριθμός συμμετοχής για να πραγματοποιηθεί το fitness weekend είναι 10 άτομα, ενώ ο αριθμός των διαθέσιμων θέσεων είναι περιορισμένος και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας)

*εγγραφές μέχρι 5 Μαίου.

 

Περιλαμβάνονται:

 

Πληροφορίες/εγγραφές:

Tηλ. 6974405864 / 6978900931

info@skyrosammoshotel.com

fb: https://www.facebook.com/SkyrosAmmosHotel/